Unit 1
Chương trình có tiến trình
Câu hỏi cốt lõi
Sau tám tuần, học viên của bạn làm được gì mà tuần đầu chưa làm được?
Ý tưởng chính
Buổi tập đa dạng làm học viên thấy vui; buổi tập có tiến trình làm họ khoẻ hơn. Cơ thể thích nghi với thứ lặp lại và tăng dần, không thích nghi với thứ mỗi lần một khác.
Unit này để làm gì
Bạn hiểu ba khái niệm của unit này, làm được chương trình tám tuần có mục tiêu, động tác chính, và cách tăng tải, và áp dụng vào công việc đang chạy.
Học xong bạn làm được
- Tôi viết được mục tiêu đo được.
- Tôi chọn được động tác chính lặp lại.
- Tôi tăng dần một biến số mỗi lần.
Tình huống mở đầu
Bạn thiết kế mỗi buổi tập theo cảm hứng và theo tình hình học viên hôm đó.
Học viên thấy buổi nào cũng khác nhau và không thấy mình tiến bộ ở đâu.
Thiết kế thế nào?
Câu trả lời là phần bạn xây trong Unit này.
Unit này đi qua
- Khái niệm cốt lõi
- Mục tiêu đo được · Động tác chính lặp lại · Tăng dần một biến số
Phần thực hành của Unit này nằm trong Conan School
Các bài học, ví dụ đã làm sẵn, bài tập và bài kiểm của Unit này dành cho thành viên. Trang này cho bạn thấy Unit hỏi gì và dẫn tới đâu, để bạn quyết định trước khi vào học.
Vào học Unit này